Segueix les teves classes de ioga a diferents centres i localitzacions segons les teves necessitats al Baix Empordà: Sant Feliu de Guíxols i Platja D’Aro, i també a Barcelona. Hi trobaràs tant sessions presencials regulars o la opció de realitzar sessions individuals personalitzades (presencials o online).
Estils de les classes de ioga
Hatha Ioga. Línia tradicional del ioga que combina la pràctica estàtica de postures (asanes), amb la respiració (pranayama), la relaxació (ioga nidra), la atenció i el centrament (dharana). Mètode ©Yoga de las Actitudes. Ideal per persones que vulguin desconnectar de la seva rutina diaria, recuperar salud a través del moviment i sobretot alliberar l’estrès acumulat. Aprendre a conèixer-se en cada postura per suavitzar, alliberar i recol·locar tot el cos a nivell físic, emocional i mental.
Ioga terapèutic en cadira. Adaptació del Hatha Ioga pensada per les persones que no poden baixar i pujar del terra constantment o tenen dificultats a les articulacions (genolls, malucs, canells, etc.).
Ioga Nidra. Relaxació guiada profunda, que et transporta a un estat entre la vigília i el somni, per treballar la relaxació a nivell subconscient. Apta per totes les edats.
Yin Ioga. Línia moderna del ioga que combina la teoria dels meridians de la medicina tradicional xinesa amb postures de ioga estàtiques al terra sobretot de descans i estirament. Es treballa principalment les fàscies (el teixit connectiu: embolcall de la musculatura, tendons i lligaments). Pràctica relaxant i de restauració de l’energia vital.
Ioga Restauratiu. Pràctica pensada per reduir l’estrès i restablir la salut. Es tracta d’aconseguir una “relaxació activa” a través d’oferir suports al cos realitzant una pràctica de ioga suau i conscient de lents moviments i estant en estàtic durant varis minuts a cada postura, polsant o estimulant les diferents parts de la columna vertebral. Utilització del suport Backmitra® pel treball restauratiu intens sobre la columna vertebral.
Ioga Embaràs (Prenatal). Classes dinàmiques que combinen una part física per alleugerir molèsties típiques de l’embaràs i preparar al part i a les contraccions, amb una part meditativa de descans i relaxació. Tot coordinat amb la respiració, que serà clau tant en l’embaràs com en el part. Les mares aprenen a connectar amb elles mateixes i amb el seu bebè, també a tenir eines per gestionar millor aquest camí davant nostre.
Sessions individuals
Per realitzar sessions individuals o privades en grups reduïts contacta i trobarem dia i hora per la sessió.
