La meditació guiada és un regal per la teva rutina. Un moment íntim de desconnexió amb tot allò que ens és extern però també amb tota aquella brossa mental que ens impedeix estar presents.
Seure uns instant amb un mateix. Quina tasca tan aparentment senzilla i alhora tan complexa. Quan un s’enfronta a la meditació per primera vegada o fins i tot si un és ja un meditador experimentat, es pot perdre en els pensaments, o que aparegui la son i ens dormim, o que hi hagi una resistència profunda a seure a meditar.
La meditació guiada és una proposta per deixar-te acompanyar en el trànsit de passar d’un estat mental de confusió i estrès a un estat de presència plena.
El principal repte que afrontem en aquesta nova època és la desconnexió interna. En altres paraules, l’estrès, les emocions mal gestionades i els patrons mentals ens fan viure i veure el món des de l’exterior, sense saber qui som. Per altre banda la societat ens exigeix el somriure i la acceptació sense tenir en compte el nostre estat intern.
A través de la meditació entrenaràs la ment a estar present. Qui sap si t’adonaràs que tu ets molt més del cos, de la ment pensant, de les emocions i els sentiments. Poc a poc l’Ésser o l’observador intern s’anirà fent present.
Meditació i veu
La meditació guiada experiencial amb veu utilitza la veu com a camí meditatiu. La nostra veu és un reflex del nostre estat intern i una eina per la connexió amb la respiració i el cos físic. La veu parlada i l’escolta, la veu cantada i la vibració, la paraula i els mantres, i també el so i el silenci. Tot formarà part d’aquestes sessions guiades.
Aprendràs a estar present, a gestionar les emocions i reservar-les-hi l’espai que els hi correspon, a descobrir qui s’amaga sota les capes i capes de la personalitat, a nodrir-te dels descansos i de l’energia vital pròpia, a alliberar bloquejos i ser cada dia una mica més present.
Les sessions combinen tècniques meditatives de la tradició del Hatha Yoga, moviments i presència de la consciència sensorial, descobriment del cos i les sensacions de la Psychophonie, cant i veu terapèutics i adaptacions del Yoga Restauratiu.
En conseqüència obtindràs eines pel gestionar millor el teu dia a dia. No es tracta de suprimir les emocions, ni de fugir d’estats que no es consideren “bons”. Sinó de ser capaç d’observar i transitar.
Dona’t permís per sentir. Com a resultat alliberaràs emocions bloquejades, tornaràs al teu equilibri i des d’aquest centre ajudaràs a la teva salut física, mental i energètica.
Beneficis de la meditació guiada
- Aprendre a viure el moment present
- Calma i equanimitat mental
- Reconeixement i espai emocional
- Connexió interna
- Temps per la sanació interna
Com reservar sessions personalitzades?
Sessions individuals o en parella concertades a diferents localitzacions de la Costa Brava: Sant Feliu de Guíxols, Platja d’Aro i de la ciutat de Barcelona, en centres que compleixen amb la normativa per la prevenció de la covid-19. Disponibilitat horària de dilluns a divendres en funció de la zona.
Possibilitat de fer sessions al aire lliure i/o per videoconferència.
