Després de l’èxit de la sessió de meditació i veu feta a l’aire lliure, obrim un grup de treball de meditació setmanal al Casal Tueda de Sant Feliu de Guíxols.
La veu serà el fil conductor de les meditacions, a través de la paraula i la guia en les sensacions i visualitzacions, a través de cant de mantres i sons senzills i també a través del silenci. No es tracta de cantar sinó fer servir la nostra veu per entrar a l’estat meditatiu.
Les sessions consistiran en una connexió inicial, el despertar i mobilitzar el cos per poder gaudir de la meditació, la presentació del tema o intenció de la pràctica, la meditació en si i un espai final de comentaris i aprofundiment.
Les intencions aniran variant en funció del grup i el moment.
Que ens cal per iniciar-nos en la meditació i veu?
Doncs realment només calen les ganes. Farem meditació i veu en cadira, per comoditat de totes, així que no cal material, ni haver practicat abans, ni ser-ne un expert.
La meditació és un descobriment intern, únic i personal de cada persona. Encara que els beneficis són coneguts i cada cop l’avalen més estudis científics, el viatge és individual.
Calmar la ment, viure el moment present, connectar amb la vida, retrobar-se amb un mateix, desconnectar dels pensaments recurrents, reconèixer els nostres patrons físics i mentals, asserenar les emocions. Tantes coses en un mateix instant en el petit silenci que viu entre una exhalació i una inhalació.
On ens pots trobar?
Les sessions de meditació i veu es faran els dilluns a les 8:30 a la biblioteca del Casal Tueda de Sant Feliu de Guíxols. És necessari ser soci/a del Casal i la inscripció a l’activitat.
